1- Merhamet duygunu kaybetmeden kararlı ol.
2- Yapmak istemediğin her şey için cesurca “Hayır.” de.
3- Oturduğun ve çalıştığın alanı düzenli tut. Etrafın karışıksa aklın da karışık demektir, hatırla.
4- Sende negatif duygu yaratan bir yere girmeden önce birkaç saniye bekle, derin bir nefes al, bedenini ve başını dik tut, kendine güvenen bir hisle içeri gir (istersen daha önceden kendinden emin ve güvenli olduğun bir durumu düşün bu hisle içeriye gir).
5- Sen çok değerlisin. Misafir için ayırdığın her şeyi kendin kullan. O özel porselenlerde yemek ye, fincanda kahve iç, o battaniyeyi sen kullan.
6- Bir hobi edin ve ona düzenli olarak devam et.
7- Selam vermekten mutlu ol. Gerekirse ilk “Merhaba” diyen sen ol.
8- Kendini ve başkalarını affet. Her gün “Kendimi ve enerjimdeki tüm enerjileri sevgiyle yürekten affediyorum.” de.
9- Kutlama yapmak için kendine sebepler bul.
10 - Emanet aldığın her şeyi zamanında geri ver. Adı üstünde “emanet”.
11- İlgi alanına göre ayrıntılı bilgi sahibi olacağın şeylerin listesini yap ve bunları sırası ile öğren.
12- Yeteneğine ve zevkine göre yeni bir şeyler öğrenmek için kursa katıl (müzik aleti çalmak, yeni bir dil öğrenmek, yeni bir yemek yapmak vb.). Öğrenmek hem alzheimer hastalığının oluşumunu engeller hem de olmadık şeyleri kafaya takmayı bırakırsın. Yeni bir çevre ve yeni insanlar da her zaman iyi gelir.
13- Diyette olduğunu ve yeni projelerini kimseye söyleme.
14- Kendinle yüzleşmeyi öğren.
15- Verdiğin sözü tut. Ne olursa olsun tutamayacağın sözler verme.
Sevgi ve huzurla kalın.
